သုတေသနအသစ်အရ အပင်အခြေခံအစားအစာများကိုသာ စားသုံးခြင်းသည် ကျန်းမာရေးအခြေအနေများကို လျှော့ချနိုင်ခြေကို အာမမခံနိုင်ကြောင်း၊ နောက်ဆုံးတွင် အချို့သောအာဟာရများကို မည်ကဲ့သို့ဦးစားပေးမည်နည်းပေါ်တွင်မူတည်ကြောင်း သုတေသနအသစ်တွေ့ရှိခဲ့သည်။
အပင်များများစားခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း ကျယ်ပြောလှသဖြင့် vegan သည် ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်စွာ စားသုံးခြင်းကို အလိုအလျောက် ဆိုလိုသည်ဟု ယူဆရန် လွယ်ကူပါသည်။ဒါပေမယ့် လေ့လာမှုအသစ်တစ်ခုက ဒါဟာ အမြဲတမ်းမဟုတ်ကြောင်း ဖော်ထုတ်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။မတ်လ 2023 လေ့လာမှုတစ်ခုအရJAMA ကွန်ရက်ကို ဖွင့်ပါ။အပင်အခြေခံအစားအစာများကိုသာ မှီဝဲခြင်းသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ သို့မဟုတ် ကင်ဆာကဲ့သို့သော အခြေအနေများ—သို့မဟုတ် အလုံးစုံသေဆုံးနိုင်ခြေကိုပင် လျှော့ချနိုင်ခြေကို အာမခံချက်မရှိပါ။
အဲဒီအစား၊ vegan အစားအစာရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို စုဆောင်းတာက တိရစ္ဆာန်ထွက်ကုန်တွေကို ဖယ်ရှားပစ်ရုံသာမကဘဲ၊ဘယ်လိုလဲမင်းဒီလိုလုပ်တယ်။
United Kingdom မှ သုတေသီများက ပြုလုပ်သော လေ့လာမှုသည် လူပေါင်း ၁၂၆,၀၀၀ ကျော်၏ အစားအသောက်များကို ၁၂.၂ နှစ်အထိ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခဲ့သည်။သုတေသီအဖွဲ့သည် ပါဝင်သူများ၏ အပင်အခြေခံအစားအစာများကို ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အစားအစာအုပ်စု ၁၇ ခုကို စားသုံးမှုအပေါ် အခြေခံ၍ အမှတ်ပေးခဲ့သည်။ ၁ (အစားအစာအုပ်စုများတွင် အစေ့အဆန်များ၊ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပဲစင်းငုံနှင့် သက်သတ်လွတ်ပရိုတင်းအစားထိုးများ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ အချိုပွဲများနှင့် အခြားအရာများ ပါဝင်သည်။ ။)
အချို့သော vegan အစားအစာ (သကြားဓာတ်မတည့်သော အချိုရည်များ၊ သန့်စင်ထားသော အစေ့အဆန်များ၊ အာလူးများ၊ အချိုပွဲများနှင့် သစ်သီးဖျော်ရည်များကဲ့သို့ ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အစားအစာ) သည် နာတာရှည်ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေပြီး အလုံးစုံ သေဆုံးနိုင်ခြေကို လျော့ကျစေကြောင်း သုတေသီများက ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သော်လည်း၊ ဤအစားအစာများ၏ ပမာဏသည် ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပုံပေါ်သည်။vegan အစားအစာတစ်ခု၏ "ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော" ရမှတ်များ မြင့်မားလေ၊ ၎င်း၏နောက်လိုက်များသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ ကင်ဆာနှင့် သေဆုံးနိုင်ခြေပိုများလေဖြစ်သည်။
တကယ်တော့ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ vegan အစားအစာတွေ စားသုံးသူတွေဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုခုကြောင့် သေဆုံးနိုင်ခြေ 23% ပိုများပါတယ်။
လေ့လာမှုတွင် ကန့်သတ်ချက်အချို့ရှိသော်လည်း 24 နာရီ အစားအသောက် အကဲဖြတ်မှု နှစ်ခုကိုသာ မှီခိုနေရသည့်အချက်- ကျွမ်းကျင်သူများက ၎င်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော vegan အစားအသောက်များကို လိုက်နာရန် အရေးကြီးသော ခေါ်ဆိုမှုတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ကျွမ်းကျင်သူများက ပြောကြားခဲ့သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ကုမ္ပဏီသည် များစွာသော အစားအစာထည့်ဝင်ပစ္စည်းများကို ကုန်ပစ္စည်းတင်ပို့ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်ဆိုဒ်တွင် ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။ကျွန်ုပ်တို့သည် သင်၏ရိုးသားသောလက်တွဲဖော်ဖြစ်သည်။ကျွန်ုပ်တို့ကို ဆက်သွယ်ရန် ကြိုဆိုပါတယ်။
ဤဆောင်းပါးသည် https://www.health.com/vegan-diets-health-factors-7376506 မှ လာသည်
ပို့စ်အချိန်- ဧပြီလ ၁၄-၂၀၂၃