အခြေခံအချက်အလက် | |
ထုတ်ကုန်အမည် | Dietary Fiber Drink |
တန်း | အစားအသောက်တန်း |
အသွင်အပြင် | ဖောက်သည်များ၏လိုအပ်ချက်များအဖြစ်တံဆိပ်တပ်ထားသောအရည် |
စင်ဘဝ | ၁-၂နှစ်၊ သိုလှောင်မှုအခြေအနေအရ |
ထုပ်ပိုးခြင်း။ | ခံတွင်းအရည်ပုလင်း၊ ပုလင်းများ၊ အစက်များနှင့် အိတ်။ |
အခြေအနေ | တင်းကျပ်သော ကွန်တိန်နာများတွင် သိမ်းဆည်းပြီး အလင်းရောင်မှ ကာကွယ်ပါ။ |
ဖော်ပြချက်
Dietary fiber သည် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းမှ စုပ်ယူ၍မရနိုင်သော စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်နိုင်သည့် ပိုလီဆက်ခရိုက်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းအား တစ်ချိန်က "အာဟာရမဟုတ်သော ပစ္စည်း" ဟု သတ်မှတ်ခံခဲ့ရပြီး လုံလောက်သော အာရုံစိုက်မှုကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ မရရှိခဲ့ပေ။
သို့သော်၊ အာဟာရနှင့်ဆက်စပ်သော သိပ္ပံပညာများ၏ နက်ရှိုင်းစွာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှ လူတို့သည် အမျှင်ဓာတ်တွင် အလွန်အရေးကြီးသော ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ကြောင်း တဖြည်းဖြည်း တွေ့ရှိလာကြသည်။ ယနေ့ခေတ် အစားအသောက်များတွင် အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုများသည် ပိုမိုခေတ်မီလာသည်နှင့်အမျှ အမျှင်ဓာတ်သည် ပညာရှင်များနှင့် အများပြည်သူတို့အတွက် ရိုးရာအာဟာရ အမျိုးအစားခြောက်မျိုး (ပရိုတင်း၊ အဆီ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နှင့် ရေ) တို့နှင့်အတူ စိုးရိမ်စရာဖြစ်လာသည်။
လုပ်ဆောင်ချက်
အမျှင်ဓာတ်သည် ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သည်ဖြစ်စေ အမျိုးအစားအလိုက် အမျိုးအစားနှစ်မျိုး ခွဲခြားနိုင်သည်။
Dietary fiber = ပျော်ဝင်နိုင်သော အမျှင်ဓာတ် + မပျော်ဝင်နိုင်သော အမျှင်ဓာတ်၊ "ပျော်ဝင်ပြီး မပျော်ဝင်နိုင်သော၊ မတူညီသော သက်ရောက်မှုများ"
အချိုရည်များသည် အဓိကအားဖြင့် ပျော်ဝင်နိုင်သော အမျှင်ဓာတ်ကို ထည့်ပေးသည်။
ပျော်ဝင်နိုင်သော အမျှင်ဓာတ်သည် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းအတွင်းရှိ ကစီဓာတ်ကဲ့သို့သော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် ရောယှက်ပြီး စုပ်ယူမှုကို နှောင့်နှေးစေသောကြောင့် ၎င်းသည် postprandial သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျှော့ချနိုင်သည်။
အထက်ဖော်ပြပါ ပျော်ဝင်နိုင်သော အမျှင်ဓာတ်နှင့် မပျော်ဝင်နိုင်သော အမျှင်ဓာတ်များ ပေါင်းစပ်ပါက၊ အမျှင်ဓာတ်၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို စာရင်းရှည်တွင် ဖော်ပြနိုင်ပါသည်။
(၁) သွားဖုံးနှင့် ပက်တင်များကဲ့သို့ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်း ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်များ၊
(၂) အူမကြီးကင်ဆာကဲ့သို့သော ကင်ဆာအချို့ကို ကာကွယ်ပေးခြင်း၊
(၃) ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကုသပါ ။
(4) Detoxification;
(၅) အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကို ကာကွယ်ကုသခြင်း၊
(၆) cholelithiasis ကုသမှု၊
(၇) သွေးတွင်း ကိုလက်စထရော နှင့် triglycerides များကို လျှော့ချပါ။
(၈) ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းခြင်း စသည်တို့ကို ပြုလုပ်ပါ။
(၉) ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျှော့ချပါ။
အသုံးချမှု
1. ကိုယ်အလေးချိန် စီမံခန့်ခွဲမှု လိုအပ်ချက် ရှိသော အစားအသောက် ချစ်မြတ်နိုးသူများ၊
2. အထိုင်များပြီး မကြာခဏ အဆီများသော အစားအစာများကို စားတတ်သူများ၊
3. ဝမ်းချုပ်သူများ၊
4. အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း အဆင်မပြေသူများ။