1.Vitamin B2 ဆိုတာဘာလဲ။
ဗီတာမင် B2riboflavin လို့လည်း ခေါ်တဲ့ ဗီတာမင် ဘီ ၈ မျိုးထဲက တစ်ခုပါ။ ဗီတာမင်အေသည် အစားအသောက်များတွင် တွေ့ရပြီး ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် အသုံးပြုသည်။ ဖြည့်စွက်စာအနေဖြင့် riboflavin ချို့တဲ့မှုကို ကာကွယ်ရန်နှင့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် အသုံးပြုသည်။ ပါးစပ်၊ မျက်လုံးနှင့် လိင်အင်္ဂါရောင်ရမ်းခြင်း APIs များကို ကုထုံးအဖြစ် သုံးနိုင်သည်။ Riboflavin အက်ပလီကေးရှင်းသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုသမှု၊ အစားအသောက်လုပ်ငန်းတွင် အလွန်ကျယ်ပြောပြီး အလှကုန်လုပ်ငန်းစသည်ဖြင့် အရေးကြီးသောတန်ဖိုးရှိသည်။
2.ဘယ်အစားအစာတွေမှာ ဗီတာမင် B2 ပါဝင်သလဲ။
ဗီတာမင် B2 ကို အသားနှင့် ခိုင်ခံ့သော အစားအစာများတွင်သာမက အခွံမာသီးများနှင့် အစိမ်းရောင်ရှိသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်အချို့တွင်လည်း တွေ့ရပါသည်။
- နို့ထွက်နို့။
- ဒိန်ချဉ်။
- ဒိန်ခဲ။
- ကြက်ဥ။
- ပိန်သောအမဲသားနှင့်ဝက်သား။
- အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းအသားများ (အမဲသားအသည်း)
- ကြက်ရင်အုံ။
- ဆယ်လ်မွန်။
၃။ ဗီတာမင် B2 က လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘာတွေလုပ်ပေးသလဲ။
- ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။
- ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပါ။
- အမြင်အာရုံကို ကာကွယ်ပေးတယ်။
- သွေးအားနည်းခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။
4. ဗီတာမင် B2 အတွက် စျေးကွက်လမ်းကြောင်း။
ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ဗီတာမင် B2 (Riboflavin) စျေးကွက်သည် 2023 နှင့် 2030 ခုနှစ်အကြား ခန့်မှန်းချက်ကာလအတွင်း သိသိသာသာနှုန်းဖြင့် မြင့်တက်လာရန် မျှော်မှန်းထားသည်။ တိုးမြင့်လာသော စားသုံးသူများက ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးကို အာရုံစိုက်လာကာ ခိုင်ခံ့သော စားသောက်ကုန်များ ၀ယ်လိုအား မြင့်တက်လာမှုနှင့်အတူ စျေးကွက်ကို မောင်းနှင်နိုင်ဖွယ်ရှိသည်။ ကြီးထွားမှု။ ထို့အပြင် ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှုပုံမမှန်ခြင်းနှင့် နာတာရှည်ရောဂါများအဖြစ်များလာပါက ဗီတာမင် B2 (Riboflavin) ၏စျေးကွက်ဝယ်လိုအားကို ပိုမိုတွန်းအားပေးမည်ဖြစ်သည်။
တင်ချိန်- အောက်တိုဘာ ၂၄-၂၀၂၃