Melatonin တက်ဘလက်

Melatonin သည် နို့တိုက်သတ္တဝါများနှင့် လူသားများတွင် အဓိကအားဖြင့် pineal gland မှထုတ်လုပ်သော အamine ဟော်မုန်းဖြစ်သည်။

Melatonin လျှို့ဝှက်ချက်သည် circadian ရစ်သမ်ရှိပြီး ယေဘူယျအားဖြင့် နံနက် ၂-၃ နာရီတွင် အထွတ်အထိပ်သို့ ရောက်ရှိသည်။ ညဘက်တွင် melatonin ပမာဏသည် အိပ်စက်ခြင်း၏ အရည်အသွေးကို တိုက်ရိုက်သက်ရောက်သည်။ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အထူးသဖြင့် အသက် 35 နှစ်နောက်ပိုင်းတွင် ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်လွှတ်သော melatonin သည် 10 နှစ်လျှင် 10 နှစ်လျှင် 10-15% ပျမ်းမျှလျော့ကျသွားကာ၊ အိပ်ချိန်မမှန်ခြင်းနှင့် လုပ်ငန်းဆောင်တာများ ဆက်တိုက်ဖြစ်ပေါ်တတ်ကာ melatonin ပမာဏ ကျဆင်းလာကာ၊ အိပ်စက်ခြင်း လျော့နည်းလာသည်။ ဒါဟာ လူ့ဦးနှောက် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ လက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုပါ။ ထို့ကြောင့်၊ ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ပမှ melatonin ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ melatonin ပမာဏကို ငယ်ရွယ်သောအခြေအနေတွင် ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပြီး circadian ရစ်သမ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေကာ အိပ်ပျော်စေရုံသာမက အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက ပိုအရေးကြီးသည်မှာ၊ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာအခြေအနေကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။ ဘဝတိုးတက်စေ။ အရည်အသွေးနှင့် အိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကို နှေးကွေးစေသည်။